Deň pozitívneho myslenia (Positive Thinking Day) sa každoročne oslavuje 13. septembra a jeho cieľ je jednoduchý – povzbudiť ľudí, aby sa zamerali na to dobré v živote. Tento deň založil v roku 2003 americký podnikateľ Dr. Kirsten Harrell, ktorý sa dlhodobo venoval výskumu vzťahu medzi myšlienkami a zdravím. Zistil, že pozitívne nastavenie mysle môže výrazne ovplyvniť nielen náladu, ale aj celkový zdravotný stav, motiváciu a medziľudské vzťahy.
Pozitívne myslenie nie je o predstieraní, že neexistujú problémy, ale o tom, ako na problémy reagujeme. Namiesto neustáleho stresu a negatívnych emócií si môžeme vybrať nádej, vďačnosť, optimizmus a silu tvoriť pozitívne spomienky. Stačia na to aj malé kroky. Napríklad si ráno vyberieme vôňu, ktorá nás naladí na úsmev. Uvaríme si dobrú kávu alebo čaj. Naladíme sa na nový deň, na nový začiatok, na nové výzvy.
Prečo má vôňa taký vplyv na našu náladu?
Vône a emócie sú prepojené oveľa viac, než si bežne uvedomujeme. Keď zacítime známu vôňu, okamžite sa v mozgu aktivuje časť, ktorá je zodpovedná za spomienky a emócie – limbický systém. Preto stačí jediný nádych známej vône a v okamihu sa vrátime do detstva, k milovanej osobe alebo do chvíľ, keď sme sa cítili šťastní.
Vône aktivujú pocity. Aj preto sa cítime pokojnejší, sebavedomejší, šťastnejší – a to všetko len preto, že naša myseľ spojila vôňu s pozitívnou skúsenosťou. Tento jav sa nazýva emocionálna asociácia a využíva sa aj v aromaterapii, psychológii a dokonca aj v marketingu. Vône nás môžu motivovať, upokojiť alebo rozveseliť. Presne preto sú také účinné aj v každodennom živote.
Ako vône podporujú pozitívne myslenie?
Niektoré vône môžu pôsobiť priamo na nervový systém a pomôcť znížiť stres alebo zlepšiť náladu. Medzi vône, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť psychiku, patria napríklad:
- Citrusové vône (citrón, pomaranč, bergamot): povzbudzujú, dodávajú energiu, prebúdzajú myseľ
- Levanduľa: upokojuje, zmierňuje napätie, uvoľňuje
- Vanilka a tonka: navodzujú pocit bezpečia, príjemného domova
- Kvetinové vône (jazmín, ruža, pivonka): zlepšujú náladu, pôsobia žensky a harmonicky
- Drevitá a pižmová vôňa: dáva pocit stability, uzemnenia a pokoja
Naša myseľ reaguje na tieto vône prirodzene, pretože komunikujú priamo s emocionálnym centrom mozgu. Je to veľmi efektívny spôsob, ako dokážu zmeniť náš deň aj bez slov.
Každodenná vôňa ako súčasť pozitívneho rituálu
Ráno je časť dňa, kedy sa náš mozog rozhodne. Alebo sa nechá pohltiť stresom, alebo si vedome zvolíme príjemný začiatok. Vonné rituály, ako je použitie obľúbeného parfumu na pranie, môžu byť drobným, ale mimoriadne účinným krokom k lepšej nálade.
Predstavte si to. Otvoríte šatník a všetko vonia čistotou, jemným kvetinovým závanom alebo sviežou citrusovou vôňou. Oblečiete si tričko, ktoré ste oprali v jemnom parféme a cítite sa sebavedomo, upravene, pozitívne. Počas dňa cítite úzkosť, neviete sa rozhodnúť, čo urobiť a privoniate si k oblečeniu, ktoré vonia presne tak, ako domov a pohoda.
Práve takéto malé momenty tvoria pozitívne myšlienky, ktoré potom ovplyvňujú celý deň. Keď sa cítite dobre vo svojom oblečení, voňavom priestore alebo v čerstvo ustlanej posteli, vaša myseľ reaguje uvoľnenejšie a optimistickejšie.
Vône a spomienky: Čo ostáva, keď všetko ostatné pominie
Vôňa je najsilnejší spúšťač spomienok. Zatiaľ čo obraz alebo zvuk môžu časom vyblednúť, vôňa nás okamžite prenesie do minulosti. Nie nadarmo sa hovorí, že si ľudí pamätáme podľa toho, ako voňali. A keď nám „nevoňajú“, tak s nimi nevieme nadviazať priateľstvo alebo máme pocit, že sú divní alebo podozriví.
Napríklad:
- vôňa jasmínu vám môže pripomenúť letnú dovolenku,
- vôňa vanilky maminu kuchyňu počas Vianoc,
- vôňa čistej bielizne zas domov, kde sa cítite bezpečne.
Keď si zvolíte svoj vlastný voňavý podpis, viete si tieto pocity navodiť kedykoľvek – aj v strese, smútku či pri únave. Parfum na pranie alebo vôňa v domácnosti tak fungujú ako tiché pripomenutie: Tu si v bezpečí. Tu je tvoj priestor. Tu môžeš myslieť pozitívne.
Ako osláviť Deň pozitívneho myslenia s Puella?
Pozitívne myslenie si nevyžaduje veľké zmeny – stačí pár vedomých krokov. Tu je niekoľko tipov, ako si tento deň užiť naplno:
- Začnite deň vďačnosťou – napíšte si 3 veci, za ktoré ste vďační alebo vyslovte slová vďaky za to, čo máte alebo za to, čo vás dnes čaká.
- Zvoľte si vôňu, ktorá vás nabudí – citrusy pre energiu, kvety pre radosť, vanilku pre pohodu.
- Vytvorte si svoj priestor a prevoňajte ho – použite difuzér, bytový parfum alebo sviečku s vôňou, ktorú milujete.
- Vyberte si oblečenie, ktoré krásne vonia – parfum na pranie Puella vás zahalí do nálady ešte pred tým, ako vyjdete z domu.
- Usmejte sa na seba v zrkadle – pozitívny postoj začína u vás.
- Podeľte sa o dobrú náladu – zavolajte niekomu, pošlite milý odkaz alebo len pochváľte kolegyňu.
Myslite pozitívne, voňajte krásne
Pozitívne myslenie nie je len moderný trend – je to schopnosť vidieť svet cez inú optiku. A práve vône nám v tom môžu výrazne pomôcť. Vytvárajú atmosféru, vyvolávajú emócie, spomienky a nastavujú myseľ do pokoja či radosti.
My v Puella veríme, že vôňa nie je len o tom, ako veci „voňajú“. Je to o tom, ako sa vďaka vôni cítite. Nech je teda Deň pozitívneho myslenia inšpiráciou k tomu, aby ste si každý deň vytvárali vlastné voňavé momenty. Pretože keď sa cítite dobre, myslíte dobre – a keď myslíte dobre, svet je krajšie miesto.